Kako pevanje utiče na zdravlje?

pevanje

Pevanje doprinosi zdravlju i boljem raspoloženju. Omiljeni ste u društvu jer znate da pevate, na svakoj proslavi kolege vas mole da se dohvatite mikrofona? Ili pak, volite da pevate ali vas je teško slušati? Svejedno! Bez obzira kojoj grupi pripadate, pevajte što više i što češće!

PEVANJE NAS ČINI SREĆNIJIM I PAMETNIJIM

Kada pevamo menja se nivo određenih neurotransmitera (mali molekuli koji prenose nervne signale) i načina na koji oni signaliziraju. Pevanjem se „uključuje“ desni temporalni režanj mozga koji oslobađa endorfine, koji naš čine pametnijim, srećnijim i kreativnijim. Kada pevamo sa drugim ljudima ovaj efekat se multiplikuje.

PEVANJE U GRUPI NAS POVEZUJE

Onaj prijatan osećaj koji imamo prilikom pevanja u grupi, sa drugim ljudima, posledica je evolucionog nagrađivanja. Nedavno sprovedena studija sugeriše da je zajedničko stvaranje muzike evolviralo kao alat socijalnog života. Grupe i plemena igrala su i pevala zajedno kako bi izgradila poverenje, kako bi jedni drugima preneli informacije od životnog značaja i zaštitili se od neprijatelja.

Pevanje u grupi dovodi do oslobađanje serotonina i oksitocina, hormona vezivanja, i čak sinhronizuje otkucaje srca.

Sophia Efthimiou, pevač i profesor pevanja iz Velike Britanije objašnjava kako pevanje u grupi dovodi do toga da naša srca formiraju simultane srčane otkucaje: „Svaki član grupe oseća vibracije muzike kako prolaze kroz njegovo telo; vibracije prolaze simultano kroz naša tela a naša srca počinju simultano da kucaju. Grupnim pevanjem se bukvalno može formirati uniformni srčani ritam cele grupe.“

PEVANJE JE SAVRŠENO SREDSTVO ZA SMIRENJE

U svojoj knjizi „Imperfect Harmony: Finding Happiness Singing with Others“ (slob.prevod „Nesavršena harmonija: Pronalaženje sreće pevanjem sa drugima“), poznata američka spisateljica i poslovna žena, Stacy Horn, naziva pevanje:

Infuzijom savršenog sredstva za smirenje – onog koje ujedno opušta naše nerve i podiže raspoloženje.

Tokom poslednjih deset godina, naučnici se trude da objasne razloge zbog kojih nas pevanje s jedne strane smiruje a sa druge podiže nivo pozitivne energije. Brojne studije pokazuju da pevanje oslobađa oksitocin i endorfin – koji oslobađaju organizam od stresa i anksioznosti i koji su ujedno hormoni koji su povezani sa osećanjem poverenja i zajedništva.

Pevanje pomaže ljudima sa depresijom da redukuju osećaj samoće, ostavljajući osobu relaksiranom i srećnom. Šta više, benefiti pevanja su uglavnom kumulativni. Ljudi koji pevaju imaju smanjen nivo kortizola koji je indikator stresa.

SVI MOGU I TREBA DA PEVAJU

Jedna od najvažnijih stvari kod pevanja je to što benefite osećate istom merom bez obzira da li ste u pevanju dobri ili ne. Tania de Jong, pevač i osnivač organizacije Creativity Australia, kaže da je efikasnost grupe pevača da podignu pozitivnu energiju svakog člana izuzetno velika, bez obzira na njegovu pevačku sposobnost.

Projekat oranizacije Creativity Australia:With One Voice“ povezuje u grupe ljude sa različitim pevačkim sposobnostima. „Grupna euforija povećava prirodnu kreativnost ljudi, podiže nivo komunikacije i povezanosti među ljudima“ kaže Tania. „Jedna od najboljih strana pevanja je ta što te pevanje povezuje sa pravom stranom mozga. To je strana koja je odgovorna za intuiciju, imaginaciju i sve naše kreativne funkcije. Povezuje nas sa svetom mogućnosti. U modernom svetu svakodnevno smo bombardovani prevelikim brojem informacija koje procesuiramo i analiziramo. Nažalost, najčešće se zaglavimo u toj, precesuirajućoj levoj strani mozga. Zato je od ključne važnosti da negujemo delove ljudskosti koji nas razlikuju od mašina. Najbolji način da to uradimo je da pevamo,“ dodaje Tania.

Benefiti pevanja su besplatni i dostupni svima. Svi imamo glas, svi možemo da pevamo!

Ranije smo zaista svi i pevali: u crkvi, oko vatre, u školama. Nažalost, grupno pevanje gubi na popularnosti a što se tiče pevanja za svoju dušu i ono je daleko od razvijenog u modernoj populaciji. A zašto? Samo zato što nam je neko nekada rekao da budemo malo tiši ili je osuđivao naše pevačke sposobnosti.

Prema rečima Sophia-e Efthimiou ljudi koji tvrde da ne mogu da pevaju jer nemaju sluha su najverovatnije samo nespretni u korišćenju svog glasa: „Kada neko nema sluha to znači da ne može da prepozna pesmu koju je čuo više puta i ovaj sindrom je vrlo redak.“ „Kada čujemo kako naš glas pravi pogrešne tonove možemo se osećati jako loše jer je zbog socijalne definicije pevanje postalo refleksija samopoštovanja i samopouzdanja,“ dodaje Sophia.

Katie Kat, operska pevačica iz SAD-a takođe želi da ohrabri sve ljude da pevaju mnogo češće bez obzira na pevačke sposobnosti, jer kako kaže: „Pevanje povećava samopouzdanje, samosvesnost i našu sposobnost da komuniciramo sa drugim ljudima. Smanjuje stres, i pomaže nam da više utičemo na sopstveni svet.“ „Kada pevamo, vibracije muzike i tonova kreću se kroz naše telo, modifikujući naše fizičko i emotivno stanje. Pevanje je staro koliko i ljudska vrsta, i deo je svih nas i jedna je od najboljih terapija za unapređenje kvaliteta života,“ dodaje Katie.

Nažalost, društvo je iskrivilo sliku o vrednostima pevanja. Pevanje je postalo rezervisano samo za ljude koji su talentovani, a zabranjeno za one „koje je teško slušati“. Nauka i ljudi iz stručne pevačke javnosti, sve češće govore i pružaju dokaze da je pevanje instinktivna stvar i neodvojivi deo svih nas, a najvažnije od svega je što sve činjenice govore da ne morate biti fantastični pevači kako biste mogli da apsorbujete benefite koje pevanje pruža.

Komentari

Podeli