autor: Dragana Bačanek, life coach
Želite novi auto, dobrog partnera, drugi posao, više novca, bolje zdravlje, egzotično putovanje, vitak stas – i sve to zato što mislite da je upravo taj „sastojak” potreban za osećaj sreće. U potrazi za osećajem sreće vrtimo se u krug sa novim željama, sve dok jednog dana ne shvatimo da se sreća ne može postići na taj način.
Nauka se pitanjem sreće intenzivno bavi već dvadesetak godina. Savremena istraživanja pokazuju ono, što sve religije hiljadama godina propovedaju – ništa van nas, ne može nas učiniti srećnima.
Svako ostvarenje želje nas drži neko vreme, da bi se posle izvesnog vremena vratili na isto mesto gde smo i bili. Partner iz snova doneće osećaj sreće ali na kratko, jer ćete se posle tri do šest meseci vratiti na bazični nivo zadovoljstva na kom ste i bili pre početka veze- kažu američki naučnici koji se bave ovom temom. Takođe istraživanja pokazuju da bez obzira koliko neko ima novca uvek mu nedostaje još 10% više. Čovek koji je dobio na lotou milion dolara i čovek koji je zbog saobraćajne nesreće postao paraplegičar će posle godinu dana biti na istom nivo sreće. Neverovatno ali istinito!
Šta god da nam se dešava pre ili kasnje prođe, a mi ostanemo iznova razočarani što ono za čim tragamo nismo pronašli, iako nam se to u prvom trenutku baš tako činilo. Sigurna sam da se sećate sa koliko entuzijazma je krenula vaša emotivna veza, leptirići na sve strane, osećaj kao da lebdite, osmeh vam nije silazio sa lica, a onda se sve to izgubilo. Slično je i sa novim poslom, automobilom, povišicom plate. Svakom ushićenju dođe kraj i čovek se nađe opet na početku.
Dešava se da upadnemo u zamku pa da mislimo da je rešenje da nečega bude više, da bude bolje, kvalitetnije, lepše. Tako, provedemo godine, možda i ceo žvot u potrazi za više, bolje, lepše, jače. Neki se do kraja života vrte na ovom ringišpilu, neki odustanu od potrage misleći da je uzaludna, a najmudriji je počnu tražti tamo gde je jedino mogu naći. U sebi!
Baveći se sobom, svojim mislima i stavom možemo uticati na nivo sreće. Naučna istraživanja sve više potvrđuju da su ljudi sa pozitivnim stavom srećniji. Ljudi koji odluče da budu srećni bez obzira na okolnosti su oni koji to i postaju. Okolnosti nikada nisu idealne, život je kontinuirani rolerkoster i ako ste rukovođeni situacijama vama će u jednom trenutku pozliti od te vožnje. Vesti se smenjuju, nekada su lepe nekada su manje lepe ali ukoliko odlučite da ćete biti srećni, ta odluka može vam promeniti život.
Osim odluke evo i pet stvari koje možete vežbati na dnevnom nivou i koje će upornim vežbanjem znatno povećati vaš bazični osećaj sreće:
Budite zadovolji onim što imate u ovom trenutku, zahvalni na onome što vam je dato. Ne možete u isto vreme biti zahvalni i nesrećni, to nije moguće! Svakog se dana podsetite zbog čega ste danas blagosloveni. Ništa se ne podrazumeva – udoban krevet, jutarnja kafa, zdrava porodica….. sve uzmite u obzir.
– Praktikujte staloženost: Budte mirni bez obzira šta se dešava vama ili oko vas. Ne dozvolite da se vaša osećanja uzburkaju. Ovde se ne misli na apatičnost, naprotiv, bićete u stanju da snažnije doživite ako ne dozvolite osećanjima da vas preplave.
– Budite lovci na dobro. Ljudi koji vide dobro u drugima su ne samo srećniji već i kod sebe izgrađuju kvalitete koje primećuju na drugima. Svakoga dana izaberite nekoga ko vam baš nije simpatičan i pronađite dobre kvalitete te osobe, možete ih i reći toj osobi.
– Vežbajte koncentraciju. Koncentracja je moćno oružje ukoliko želite da budete srećni i uspešni. Vežbajte fokusiranost tako što ćete pet ili više minuta fiksirati svoju pažnju na neki objekat, recimo cvet. Neka sva vaša pažnja bude na tom objektu i ako misli odlutaju vratite ih tamo gde želite da budu. Probajte, nije lako ali budite zadovoljni ako svakim danom postajete bolji.
– Jačajte snagu volje. Svakoga dana uradite nešto što vam baš nije milo. Pomerajte svoju „granicu komfora“ barem za milimetar. Dajte sebi zadatak uveče pred spavanje i jačajte mišić volje tako što ćete i uraditi obećano.
